我们最好的健身专家，教练及指导员会告诉你关于健身和健康最大的错误概念是什麽。

　　1.只要找到一个完美的健身方式，不断练习就行。

　　

2. 真正的健身需要大量的时间和精力

　　

3. 健身都不能压垮你，那没有任何东西可以击倒你。

　　

4. 每个人都应该试着减肥

　　

5. 节食很有效

　　

6. 你只需要毅力及动力

　　

7. 举重可以塑造大块肌肉

　　

8. 只要你运动量足够，想吃什么就吃什么

　　

9. 你需要计算卡路里

　　

10. 节食和营养只和数字有关

　　

11. 停止食用碳水化合物