暨全国马拉松锦标赛(福州站)比赛
12月24日即将鸣枪开跑！
跑在福马，跑在有福之州！
福建日报微信、新福建app
将同步视频直播！
这场国际级赛事，周日必将燃爆全城！
国际级体育品牌赛事
这是一场高级别的马拉松！
2017福州国际马拉松赛是中国田协共办赛事、中国马拉松A1类认证赛事、中国马拉松银牌赛事、全国马拉松锦标赛，本场马拉松赛事已成为我省最有潜力的国际级体育品牌赛事之一！
今年3月，中国田协正式授予第二届福州国际马拉松赛银牌赛事称号，意味着“福马”的赛事级别再上一个新台阶。
福州国际马拉松赛获银牌赛事称号
今年一大提升更体现在：中国田协将福州国际马拉松确定为2017全国马拉松锦标赛系列赛（全国仅6大赛站）的重要一站，也是收官之战！这也将为本次赛事吸引更多国内外马拉松高水平选手来榕参赛，赛事含金量高！
增设中国籍选手奖
这是一场高含金量的马拉松！
这届“福马”不仅仅是赛事级别增加
奖金更是诱人！
是无数马拉松爱好者不可错过的盛会！
今年福马完赛奖牌，处处细节体现福州特色
奖金设置：
拿下第一名最高可获得20000元奖金！而且还专门增设中国籍选手奖，凡中国籍市民参加马拉松（全程）项目比赛，按国内选手净成绩排名男女各录取前30名，颁发奖金，最高可获8000元！如同时获得马拉松名次奖和国内籍选手特别奖，所得奖励按运动员获得赛会的最高一项奖励颁发奖金，不重复累加奖励。
锻炼了身体，还能拿高额奖金
你是不是早已摩拳擦掌了呢？
别急！还有更棒的~
大奖不是人人都能拿到
但这场比赛注定会成为一场万人的狂欢！
福州最美赛道
这是一场颜值爆表的马拉松！
奔跑吧！来看看这个城市最美的风景！
本次赛事线路展示清新福马的特色
赛道起点设在福州海峡奥体中心西广场
迷你终点设在仓山区横江支路
全程及半程终点设在海峡会展中心
海峡奥体中心、海峡会展中心、
中洲岛、中亭街、台江步行街......
沿途你将会看到这些福州的地标性建筑！
江滨大道、花海公园、金山大桥.....
赛道全程环绕江滨，展示福州秀丽山水
这里，就是福州的最美赛道！
这个周日福州温度回升
暖冬的福州跑起步来再惬意不过！
沿途风景宜人，赛道宽敞整洁
再加上美爆了的福州蓝来助力
这不是比赛，这是一场身心的放松之旅！
放飞自我
这是一场充满惊喜的马拉松！
奔跑吧！在这里展现最真实的自我！
每一届福州国际马拉松，都能发现无数亮点
而今年总参赛人数
在2015年1.5万、2016年2万基础上
提升为3万人！人数大大增加！
赛程中一定有无限惊喜在等着你！
一起嗨起来吧！
（下图中为往届“福马”图片）
人们在这里奔跑
在这里笑，在这里闹
在这里扮演喜欢的角色
在这里
可以展示最真实的自我
在这里
可以让所有人看到你心中的坚持
在这里
你可以和你的朋友、同事、家人
共度一个美好的周日
定将留下难忘的回忆
有鸡汤有粥 跑完还能去泡脚
这是一场超贴心的马拉松！
你还在担心马拉松太长了跑得累？
放心放心！
这次的马拉松都替你贴心地想好啦！
本次大赛组委会精心筹划、发动组织，在比赛当日的赛道起点、沿线和终点，精心打造19个特色加油站团队，加油站总人数超过5000人！
不仅如此，在赛道上还设立了20个补水点和6个补给点（在去年的基础上新增2个），在原有补给的基础上，在半程15公里、全程32.5公里的补给点有鸡汤补给！
对的，是鸡汤！
跑友们，看到这里是不是很给力
先别急，还有呢！
组委会在5公里迷你马拉松的终点现场免费为迷你跑者提供皮蛋瘦肉粥、姜茶、温泉泡脚服务；半程全程终点还将为跑者提供皮蛋瘦肉粥、姜茶、鸡蛋、鸡胸肉、方便面等服务！
同时，12月24日是圣诞节的平安夜，组委会还温馨地给半程全程完赛选手提供一份特别的圣诞礼物--苹果、橄榄酥，在有福之州跑马，愿福马跑者福气平安长长久久！
这么多好吃的！
嗯....为了吃都想去跑一跑！
看了这么多，你是不是也超级心动呢？
那下面的马拉松攻略就一定要收好了！
比赛线路、交通出行全在这里！
福州马拉松攻略
竞赛时间
12月24日 7:30
当天上午6:00开始集结
大众选手以参赛号码布作为凭证检录入场；参加马拉松锦标赛的运动员凭参赛号码布和注册卡检录入场；特邀运动员凭参赛号码布和本人护照检录入场。
比赛路线
点击可看大图
马拉松
海峡奥体中心（起点）——凤冠路——-建新南路——金洲南路——浦上大道——闽江大道——金山大道——金山大桥——江滨西大道——西河公园（折返）——江滨西大道——台江步行街——江滨中大道——江滨东大道——出入境检验检疫局（折返）——-江滨东大道——江滨中大道——闽江大桥——南江滨西大道——会展西路——海峡会展中心（终点）
半程马拉松
海峡奥体中心（起点）——凤冠路——建新南路——金洲南路——浦上大道——闽江大道——金山大道——金山大桥——江滨西大道——-西河公园（折返）——江滨西大道（右转）——台江步行街——闽江大桥——南江滨西大道——会展西路——海峡会展中心（终点）
迷你马拉松
海峡奥体中心（起点）——凤冠路——建新南路——金洲南路——-浦上大道——闽江大道——横江支路（终点）
道路临时交通管制
点击可看大图
12月23日22:00至赛事结束
对赛事起点周边道路横龙一路（东起奥体路口西至盘屿路口）、奥体路西侧辅道（南起横龙一路口北至阳光城丽兹公馆东门）实行交通管制，除持赛事专用通行证车辆外，禁止所有车辆和行人通行；
对奥体路非机动车道（南起海峡奥体中心西B门北至海峡奥体中心西A门）实行交通管制，禁止所有车辆和行人通行。
12月24日7:00至沿线赛事活动结束
对凤冠路、建新南路（东起金洲南路口西至凤冠路口）、金洲南路（南起建新南路口北至浦上大道口）、浦上大道（西起金洲南路口东至闽江大道路口西往东方向）、闽江大道（南起浦上大道口北至金山大道口）、横江支路、金山大道(东起金山大桥西至金榕南路口东往西方向)、金山大桥（东往西半幅桥面）、北江滨大道（东起快安路口西至杨桥西路口）、解放大桥、闽江大桥、六一南路（南起观海路口北至南江滨西大道口）、南江滨大道（东起会展西路口西至六一南路口）、会展西路、浦下洲路（东起会展东路口西至南江滨大道路口）实行分时段交通管制，除参赛人员和持赛事专用通行证车辆外，禁止所有车辆和行人通行。
为了保证参赛运动员比赛安全、顺利，限时对社会交通进行滚动封闭，比赛路线各段专设了赛时关门时间，到了关门时间，相应路段也将恢复社会交通。请广大市民提前安排好出行线路，按照交通指挥人员的指挥和交通标志、标线指示有序通行。
公交路线调整
24日当天将加密至福州海峡国际会展中心的501路、136路、307路、175路、177路、188路、335路的公交线路班次。因会展西路封闭，所有线路暂时停靠会展东站，赛事结束后恢复原停靠点。
当天还将开设9条区间专线车
具体安排如下
1至起点：
从白湖亭公交总站到奥体中心专线车，共投放25辆公交车，停靠在福湾路站与神学院站之间；
从省体育中心（琴湖路与五四路交叉口，省体育中心东侧车站）至奥体中心专线车，投放40辆公交车，停靠在福湾路站与神学院站之间；
从金山公交总站至奥体中心专线车，投放25辆公交车，停靠在东岭路上奥体中心南门；
从公交仁德站至奥体中心专线车，投放30辆公交车，停靠在东岭路上奥体中心南门；
从世欧广场公交总站至奥体中心专线车，投放25辆公交车，停靠在东岭路上奥体中心南门。
2
全程/半程马拉松终点疏散：
从海峡会展中心浦下洲路至白湖亭，投放15辆公交车；
从海峡会展中心浦下洲路至省体中心，投放20辆车；
从海峡会展中心浦下洲路至奥体中心，投放10辆车。
3
迷你马拉松终点疏散：
从横江路至省海事局，投放20辆车。
时间安排具体如下
白湖亭、省体育中心、公交仁德站、金山公交总站、世欧广场公交总站发车时间：5:30——7:00；
海峡会展中心浦下洲路专线车发车时间：9:30——15:00；
横江路至省海事局专线发车时间：9:00--11:00；
原停靠海峡国际会展中心6条线路首末班时间不变。
赛前温馨提示
为进一步保障广大跑友们身体健康和生命安全
促进科学跑马、健康生活
2017福建农信福州国际马拉松组委会
也给跑友们写了一封信
一定要仔细看哟！
（往下滑动查看）
尊敬的跑友们：
2017福建农信福州国际马拉松暨全国马拉松锦标赛（福州站）将于2017年12月24日举行，为进一步保障广大跑友们身体健康和生命安全，促进科学跑马、健康生活，特温馨提示如下：
1、不能盲目坚持
马拉松比赛是高强度的运动，参加马拉松比赛的人，平时一定要有锻炼的基础，业余爱好者要根据个人的身体情况合理分配体力，注意适度和量力而行原则，千万不要赶潮流参赛。
据运动医学专家的观点，有下列情况是不适宜参加马拉松长跑的：
没有经过全面检查身体的人；没有经过系统训练的人；在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和心绞痛的人；近期犯过心脏病的人；患风湿性心脏病和先天性心脏病的人；有高血压或其他心脏病、心肌炎的人；严重心律不齐的人；血糖过高或过低的糖尿病人；吃了降压药血压仍超过180/110毫米汞柱的人和过于肥胖的人。
2、拒绝短期速成
参加任何长跑比赛都要有长期稳定的训练，以及循序渐进的跑量。不能认为身体素质好、平时经常参加运动就可以直接参赛。短时间的跑步训练不但无法改善心脏功能，反而会加重心脏负担。赛前若身体不适，比如感冒发烧要以健康为上慎重参赛。赛前要保持充足的睡眠，合理饮食，切忌熬夜。
3、赛中学会自我保护
跑友们在赛中要合理分配全程体力，切忌出发和冲刺时过猛。根据日本方面的数据显示，最容易发生心脏骤停的跑速是每小时9至12公里，也就是全马完赛时间在3.5到4.5小时的“业余高手”。而52%的悲剧发生在最后10公里冲刺阶段。
比赛时要多注意脉搏或心率，若异常变快或者迅速下降，一定要放慢速度。若出现脸色发白同时出大汗、冷汗、虚汗，头晕、胸闷、憋气、心悸、心脏有压迫感等现象时，应该引起重视逐渐降低运动强度，直到停止运动，并向邻近的医疗点寻求帮助。
4、赛后不要马上停步
跑友们在比赛结束后不要突然停止，应小步慢跑逐步停止，然后进行全身放松活动，消除疲劳。赛后，有跑友瘫软在地，这种情况还是颇具风险的。运动医学专家建议，最好自主或者在志愿者搀扶下继续走动10分钟，让身心得到适度缓解，以免突然松懈或者停止导致身心健康受损。
感谢跑友们关心、支持和参与本次马拉松赛，祝愿跑友们跑出好身体、比出好成绩、赛出好心情，同时，希望跑友们也从自身健康和生命安全出发，量力而行，不要盲目坚持和挑战极限，比赛期间身体有任何不适，请及时向邻近医疗站点寻求帮助。
本文部分内容综合自：福州晚报、福州国际马拉松微信公众号