今天是小暑节气，谚语说“小暑大暑，上蒸下煮”，意味着，一年中最炎热的时期到来。气象部门分析，今天副热带高压增强，未来逐步控制福建，接下来的一段时间，福建省又将经历一次高温过程。今天榕城最高温35℃，明后天或达37℃。

小暑大暑哪个更热？在福州，大暑和小暑经常是“没大没小”。有些年份是“小暑不算热，大暑三伏天”，有些年份是“小暑热得透，大暑凉悠悠”，有些年份是“小暑连大暑，有米懒得煮”。总体而言，小暑和大暑热度相差不大。福州为盆地地形，夏季受副热带高压控制，晴天午后气温常常超过35℃。

每年福州小暑大暑时天气热不热，关键还是看当时的天气形势。刚刚过去的“暹芭”和“艾利”两个台风，一左一右暂时逼退了副热带高压，让榕城市民享受到了难得的凉爽天气。

小暑时节天气炎热，人易感到心烦不安、疲倦乏力。小暑前后，“暑邪”最伤人，“护心”很重要，关键是养成良好的作息习惯，注意劳逸结合。

《黄帝内经》对小暑养生提出了原则：夜卧早起，无厌于日，使志无怒。早起，是小暑“护心”的重要一步，早上睡好了，就不要赖床；中午烈日炎炎，可安排午睡20分钟至40分钟。夏天适量运动出汗也是养生，但运动一定要遵循低运动量、短时间运动的原则，最好选择晚上六七点的时候进行散步和游泳等运动。

对“老福州”来说，藕糕、丝瓜汤、花生汤是消暑“三宝”。福州民间还有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补。

6日副热带高压开始加强西伸，今天继续加强控制福建，全省多云为主，各地易出现阵雨或者雷阵雨。明天，副热带高压持续控制我省，各地迎来晴热高温天气。

近日，国家气候中心对今年盛夏气候趋势作出预测，全国大部地区气温接近常年同期到偏高，其中福建等地偏高1℃～2℃。（记者 毛小春）