新冠病毒感染“乙类乙管”后首个春节即将到来，我们如何健康过大年？春运期间人员流动频繁，探亲访友以及旅行增多，途中要采取哪些自我防护措施？就市民朋友关心的问题，记者10日采访了福州肺科医院主任医师谢强。

谢强建议，有出行计划的市民，要科学规划，提前做好攻略。居家治疗的新冠病毒感染者非必要不外出探亲，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状的人员，在未排除感染风险之前避免乘坐公共交通工具，不前往人群聚集场所。自感有较高感染风险的人员，应在排除风险之后再出行。

出行前，要备足口罩、手消、消毒纸巾，以及体温计、抗原检测试剂盒、解热镇痛等防疫用品，同时也要关注气候变化，备好保暖衣物，防止着凉。

在出行途中，要做好自我防护。第一是在环境密闭、人员密集的场所，比如候机候车时，乘坐飞机、火车以及地铁、公交等公共交通工具时，要全程规范佩戴口罩。第二是在公共场所要保持合理的社交距离，减少近距离与他人接触。第三是要做好个人卫生，尤其是随时要关注手卫生，避免接触公共物品。

返乡或者返程后，要密切关注自身及家人的身体健康状况。如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状的时候，要及时进行抗原检测或者视情况就医。返乡初期，在做好健康监测的同时，尽量减少与家里老人尤其是合并有严重基础性疾病的家人接触，接触时要规范佩戴好口罩。

对于居家的市民，谢强建议，重点人群应减少接待探访的次数。

“大家对新冠病毒不用过度焦虑和恐慌，但该坚持的个人防护和卫生习惯，一定要做好，不可掉以轻心、麻痹大意，过个健康安心年。”谢强提醒。

一是继续做好个人防护。坚持勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、保持社交距离、咳嗽礼仪、清洁消毒等卫生习惯，感染康复以后也应做好个人防护。

二是规律作息、合理膳食、适量运动、保持良好心态等健康的生活方式，提高自我抵抗能力。

三是尽量不举办、不参加一些大规模家庭聚集活动，减少家庭亲朋聚餐聚会人数，缩短聚餐时间，避免把感染风险传递给家中老年人。尤其是对于老人、孩子、孕产妇、有基础病的重点人群，要减少外出，远离有发热和咳嗽症状的人员。

四是符合疫苗接种条件的人员尽快完成全程接种和加强免疫，保护自己和家人的健康。对于没“阳过”的人，在密切作好防护的同时，一定要及时接种疫苗和加强针。

五是要加强健康监测、密切关注自身和家人健康状况，如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，或者检测阳性，要尽可能待在通风好、相对独立的房间，尽量减少与同住人员接触，密切关注病情进展，如果病情加重要及时就医。（记者 林文婧）