4月9日是国际护胃日，常见的胃部不适包括胃痛、胃胀、烧心、恶心呕吐等，胃部健康已成为市民颇为关注的健康问题。“慢性胃炎是最常见的消化道疾病，从门诊来看，中青年慢性胃炎患者的比例逐年上升，需要引起重视。”4月9日，福州市第一总医院消化内科孙莹博士提醒，胃部健康对于人整体健康至关重要，因为它不仅关系到我们的饮食消化和营养吸收，也可能释放重大疾病的潜在信号，尤其是有不良的饮食习惯的群体，需要及早进行纠正。

人们常说“十人九胃病”，这是什么道理？据介绍，人体每天都要通过进食来获得能量，所以胃每天都要接触各种食物的不同刺激，也就导致了胃肠道系统疾病的高发。其中，年轻群体由于三餐无序、爱吃辛辣刺激食物、过量饮酒等不良的饮食习惯，以及长期处于精神紧张、焦虑或情绪波动状态下，导致胃部疾病发病率高于“60后”“70后”。

“如果胃部不适反复发作，千万不能每次都是忍一忍、熬一熬，长此以往，小病就会拖成大病，还是要早预防、早发现、早诊断、早治疗。”孙莹介绍，胃炎的形成可以由多种因素引起，通常与胃黏膜的保护机制被破坏有关。健康的胃黏膜可以抵抗胃酸和消化酶的侵蚀，但当这层保护被削弱或损害时，胃酸就可以腐蚀胃黏膜本身，导致炎症。如果反复胃部不适不及时处理，可能会逐渐发展，增加严重胃病的发生风险。

如果只是偶尔胃部不舒服，有什么缓解办法？专家介绍，针对生活中常见的胃痛、胃胀、反酸、烧心等胃部不适，居家可以备一些胃黏膜保护剂、抗酸剂、抑酸剂等药物，在清楚症状的情况下合理使用。比如针对常见的慢性胃炎，如果只是胃痛，可以使用胃黏膜保护剂，这类药物会在胃部表面形成一层保护膜；如果除了胃痛还有反酸、烧心的症状，则需在胃黏膜保护剂的基础上加上抑酸药物。

日常生活中，如何做好预防？孙莹给出建议——

合理健康饮食。要想胃健康，一定要“养胃”。注意饮食健康，多吃抗氧化食物，如新鲜的水果蔬菜，少吃刺激胃黏膜的食物，如油腻、过于辛辣刺激、粗糙、冰冷食物，同时远离酒精、油炸、烧烤、腌制食物。

保持生活规律。良好的生活习惯和心理健康对胃健康也是非常重要的，三餐定时，充足的休息和睡眠，合理的运动锻炼，乐观积极的心态，都有助于保持胃的健康状态。

重视幽门螺杆菌的筛查。由于我国的共餐文化，使用公筷公勺尚未养成习惯，幽门螺杆菌的感染率居高不下，且几乎所有的感染者都存在慢性活动性胃炎，也可并发消化性溃疡、消化不良，甚至是长期慢性炎症导致胃恶性肿瘤。因此，改善饮食习惯，避免菌从口入，定期筛查幽门螺杆菌是守卫胃部健康的重要环节之一。

重视胃镜筛查。虽然胃镜检查属于侵入性检查方式，但对于胃部疾病的诊断以及早期病灶的发现是必不可少的检查手段，不要因为恐惧拖延和排斥而盲目拒绝胃镜检查。（记者 林文婧）