秋冬季是急性心肌梗死的高发季节，每年的11月20日被确定为“中国心梗救治日”。记者获悉，近期随着气温逐渐转凉，特别是早晚温差拉大，急性心梗患者明显增多。“秋冬换季，气温下降，高危人群如高血压、高血脂、糖尿病、长期吸烟等人群血管易收缩，容易引起心血管意外事件发生。”福州市第二总医院心血管内科主任马国斌提醒，当身体出现不适，胸闷痛、胸部憋闷或者觉得走路乏力，左肩膀痛，甚至牙痛等，这些都可能是心梗的征兆，要充分重视，尽快到医院就诊，切不可麻痹大意。

如何识别心梗“警报”？“一旦发生心肌梗死，最重要的就是早识别、早救治。”马国斌表示，如果发生疑似心肌梗死症状应尽快拨打120，争取在症状发作120分钟内赶到医院进行有效救治。

如何快速识别急性心梗？据介绍，急性心梗发生之前身体可能会发出警报，比如，在心梗发作的数日前出现频繁的心绞痛，从走路时发生心绞痛进展到安静状态下仍然出现心绞痛；另外，心梗发作时往往伴随剧烈胸痛，这种疼痛通常为心前区、胸部中间的压榨疼痛，一般超过20分钟，且休息后不能缓解。

马国斌提醒，预防心梗要做好以下几点：

注意防寒保暖。秋冬季早晚室外较凉，一旦身体受寒很容易诱发心绞痛，因此，心血管疾病的患者要注意保暖，尤其是中老年人群，由于身体机能衰退，抵抗力下降，更要注意环境温度的变化，及时增添衣物。

控制血压。随着气温逐渐下降，血压也会随之升高，有高血压、冠心病等基础疾病的患者要定期测量血压的变化，规律服用药物，定期复查，一旦血压发生波动，要及时调整，避免诱发心脑血管意外。

清淡饮食。应坚持清淡饮食，要少吃火锅、麻辣烫等高脂肪、高盐的食物，更不宜盲目进补，平时可以多摄入蔬菜水果，控制好每天摄入的总热量，有助于控制血压、血脂等水平，还可以预防肥胖，避免发生心脑血管疾病。

不宜过早晨练。运动之后血管可发生扩张，但秋冬季早晨温度较低，如果过早锻炼，在寒冷的刺激下可造成血管收缩，血压升高，更容易诱发心绞痛。因此，不建议大家过早晨练，可以等太阳出来之后再进行锻炼，也可在下午锻炼。（记者 林文婧 通讯员 朱玉）