冷在三九，热在三伏。泉州昨日正式入伏，这意味着一年中最热的时候到了。昨日上午9时，部分乡镇的最高气温便突破30℃，午后大部分乡镇最高气温在34℃～38℃，安溪、南安、德化的个别乡镇最高气温更是突破了39℃。

未来两天，副热带高压依旧是天气舞台的“霸主”，阳光依旧炽烈，泉州以晴到多云的天气为主，气温起伏不大。到了18日，部分乡镇会有阵雨洒落，但是难以有效驱散暑热。

暑热连连，市民朋友要防范持续性高温对健康的不利影响。三伏天昼长夜短，需合理安排休息时间，保证充足的睡眠，中午可适当午休，减少午后高温时段的户外劳作。在室内使用空调或风扇降温，空调温度不宜开得过低。外出时携带遮阳伞、墨镜，并涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。同时，多补充水分，避免过多饮用含糖饮料。三伏天饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，可以适当食用一些具有滋补作用的食物，不吃或少吃油腻和生冷食物。（许钹钹）

【泉州市区天气预报】

7月16日 多云转晴，27℃～36℃

7月17日 晴转多云，27℃～35℃

7月18日 晴转多云，28℃～36℃

7月19日 多云转晴，28℃～36℃

7月20日 晴转多云，28℃～36℃

7月21日 多云，28℃～34℃