冷，是阴冷的那种。上周末，泉州天气给大家的感觉就是“只想埋在被窝里”。昨天则是泉州市今年立冬以来最冷的一天，虽然风力不大，但气温低，体感冻人。昨天清晨，全市气温普遍在10℃以下，德化、永春和安溪大部最低气温降到4℃以下，高海拔山区甚至低于0℃，山区出现大范围低温霜冻天气。昨天0时至19时25分，共有16个乡镇低于0℃，其中3个乡镇低于-2℃，极端低温出现在德化赤水镇。

还没翻出厚衣服的小伙伴赶紧翻出来吧，泉州已经加入“降温群聊”了。昨日，德化发布霜冻黄色预警信号，安溪、永春、南安发布霜冻蓝色预警信号。预计今明两天，全市多云到晴，气温略有回升。今天白天，大部分地区最高气温16℃～18℃，最低气温在10℃以下，山区则是4℃以下，大范围低温霜冻天气仍然持续。空气干燥，呼吸道疾病多发，提醒市民朋友，新的一周冷空气仍是主角，要持续做好防寒防冻工作。

每年冬天都是心梗、中风等心脑急症的高发期。一夜睡眠会使血液循环变慢，血液更黏稠。睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。再加上冬天气温低，血管更容易处于应激状态。因此当睡醒时，若马上起床，身体未必能立即适应，容易出现头晕、心悸，甚至引发心血管疾病。提醒高血压、糖尿病患者尤其要避免起床太猛。清晨睡醒后，先静卧3分钟，伸伸懒腰，让关节充分舒展，随后坐起2分钟再下床。这5分钟可以给血管和心脏一个缓冲时间，还可以增强四肢的灵活性，提高面对突发情况的反应速度，防止受伤。（东南早报融媒体记者 陈小芬）

泉州市区天气预报

16日 晴 10℃～17℃

17日 晴 11℃～18℃

18日 晴转多云 10℃～18℃

19日 晴 10℃～16℃

20日 晴 11℃～18℃

21日 晴 10℃～18℃