厦门日报讯（记者 朱道衡 通讯员 林敏丹）俗话说“南风吹到底，北风来还礼”，昨天弱冷空气如期而至，鹭岛东北风渐劲，驱走暖湿气流，雾气缭绕的天气随之转为晴好为主。今天是“雨水”节气，气象部门预测，受冷空气影响，今明两天，厦门依然是好天气，只是北风呼啸，夜晨寒意重，市民要及时增添衣物。

昨天日头公露面，市气象台本站最高气温达20℃，比前天高了3.2℃，城区最高气温普遍在19℃～23℃，部分气象站点逼近25℃大关。不过，东北风较强，大风黄色预警信号持续生效中，加之昼夜温差略大，早晚冷飕飕。

今天厦门被冷空气掌控，以多云到晴为主，气温回落，城区最高气温降至17℃，夜晨最低气温大概11℃。冷空气撑腰，东北风依然嚣狂，今天白天，厦门城区风力4级～5级、阵风7级；崇武到东山沿海，东北风从6级～7级、阵风8级，增强到7级～8级、阵风9级。早出晚归的市民要及时增添衣物。

明天清晨，厦门城区最低气温仅10℃，高海拔山区寒意更重，局部有霜或霜冻。好在明天白天起，本轮冷空气逐渐减弱，暖阳相伴，城区最高气温将回升至18℃。

预计后天厦门天空云层增多，气温进一步回升，城区最高气温可达19℃，夜晨最低气温将升至12℃。然而，新一股冷空气酝酿南下，大后天抵达厦门，会带来新一轮降温及沿海大风天气。

专家提醒，眼下天气逐渐回暖，然而北方冷空气仍频频出击，南方的暖湿气流也逐渐活跃，冷暖空气交汇和相持容易产生阴雨天气，影响健康，建议市民锻炼身体增强体质。

提醒

“雨水”时节如何养生?饮食宜少酸多甜

厦门日报讯（记者 张玉榕 通讯员 高莹）“雨水”时节，不少市民会感到身体困乏、胃口欠佳。厦门医学院附属第二医院中医科副主任医师洪小菲近日提醒市民，“雨水”时节养生的关键是健脾祛湿，饮食上宜少酸多甜。

洪小菲说，春季在人体是肝气主令的季节，“雨水”节气，肝旺脾弱，这个时期应以调养脾胃为主。饮食上，宜少酸多甜。此甜指的是山药、南瓜等补中益气、滋养脾胃的天然甜性食物。也可适当摄入果蔬和汤粥，比如，菠菜性甘凉，能滋阴平肝、促进消化；芹菜可平肝降压、清胃涤热；橙子具有健脾开胃、行气化痰的功效，可补充维生素、增强免疫力；薏仁红豆粥健脾祛湿，山药红枣粥健脾益胃、滋肾益精，鲫鱼豆腐汤健脾利湿……这些都是“雨水”时节的理想饮食选项。

另外，近期气温变化大，人体肝火上升，情绪容易波动。洪小菲建议，可通过听音乐、与朋友聊天、参加户外活动等方式调节情绪，保持肝气顺畅。

春天乍暖还寒，要注意“春捂”，根据天气变化增减衣物，老人尤其要注意关节部位的保暖。