《中国天文年历》显示，北京时间8月7日9时6分迎来“立秋”节气，夏尽秋来，金风渐至，传统意义上的秋天从此开始了。

俗话说，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛。”民间认为如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间若在下午以后，天气就还要热上一阵。

今日立秋

立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，标志着孟秋时节的正式开始。立秋后虽然一时暑气难消，有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。

“立了秋，把扇儿丢”，古人把“立秋”当作夏秋之交的重要时刻，也称“七月节”。立秋标志着秋天开始到来，气温开始逐渐下降，谷物成熟，农民迎来丰收的季节。

“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

立秋三候

一候，凉风至。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。

二候，白露降。大雨之後，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。

三候，寒蝉鸣。寒蝉，《尔雅》曰寒螿蝉，小而青紫者；马氏曰物生于暑者，其声变之矣。

立秋气候变化

立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。温度的下降也并不是立竿见影。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。

俗话说“秋后一伏，汗死老牛”，立秋之后的第一个庚日才是末伏，再过10天才正式出伏，一年中最热的三伏天才正式宣告结束。所以立秋之后的半个月左右，炎热的天气还会持续，所以有“秋老虎”之说。

不过毕竟是立秋了，天气转凉是大的趋势，早晚的温差开始加大，夜间开始有了阵阵的凉意。

中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分地区仍未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。

防秋疾敛肺气

立秋之后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人体也要顺应自然，“顺天时，因天序”，避免大量出汗和体力消耗，收敛肺气，调整情绪，预防感冒，立秋养生牢记敛、防、收，并采取措施应对“秋老虎”。

1、润肺柔肝、养阴清燥

秋天干燥，人体容易缺水。

按照《黄帝内经》“秋冬养阴”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。

秋天易燥，宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。

立秋后，昼夜温差逐渐变大，稍不留意很容易感冒，且易迅速传播。空气变得干燥，过敏原增多，哮喘等顽疾多在此时节复发，建议摩喉预防哮喘。

2、调养起居、适量运动

秋高气爽，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。

早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。此外，在这个时节进行健身锻炼，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。

3、谨防“秋老虎”

立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”！今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。

“秋后一伏热死人”，此时节，大家要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

立秋诗词

立秋日曲江忆元九

唐·白居易

下马柳阴下，独上堤上行。

故人千万里，新蝉三两声。

城中曲江水，江上江陵城。

两地新秋思，应同此日情。

赏析：白居易一生作诗千余首，流传至今的仍有许多脍炙人口诗词歌赋。他官至翰林学士，但诗词间并没有锦衣玉食，歌功颂德溢美之句，而多是生活所见所闻所思。

这首诗是白居易思念好友元稹的诗。立秋之日，他来到曾经赋诗唱和的曲江边，忆念远在江陵的好友。

行过许多地方的桥，看过很多次的云，喝多许多种类的酒，知己难寻，我只求你一个。我这里秋意渐渐浓烈，不知你那里，是否是如此？

两人之间，惺惺相惜却无关风月，或许这才是我们每个人梦寐以求的友情吧，纵使朋友千万个，但亦难求一知己。

咏廿四气诗 立秋七月节

唐·元稹

不期朱夏尽，凉吹暗迎秋。

天汉成桥鹊，星娥会玉楼。

寒声喧耳外，白露滴林头。

一叶惊心绪，如何得不愁。

赏析：前面说完白居易，再来看看白居易挚友元稹的这首诗。《淮南子·说山训》言：“见一叶落，而知岁之将暮；睹瓶中之冰，而知天下之寒。”看见一片落叶，就知道秋天来临，是谓一叶知秋。

夏日的暑气未消，秋风已携凉而至。季节的轮回更替如此令人猝不及防。元稹所谓“一叶惊心绪，如何得不愁”，大抵也是感知到秋天到来，愁为心上秋了。

想必当秋色日益萧条时，我们也会在在某个寂寥的秋日里，怀念夏日的生机与热烈吧。

不过，立秋来了，丰收的日子还会远吗？

立秋前一日览镜

唐·李益

万事销身外，生涯在镜中。

唯将满鬓雪，明日对秋风。

赏析：本诗作者是边塞诗人李益，他虽仕途失意，但享年八十余岁，是唐代最长寿的诗人之一。

遇见镜中的自己，才记起明日便是立秋了。疏忽间已是半生，鬓丝如雪，不言而喻，自有悲秋的意味。明日立秋，秋风一起，万物凋零，秋风肃杀。自己的命运也如此，岁将暮，人将老，不容超脱，无从选择。这首诗，包含着怀才不遇的悲哀，也深含对自己过往的黯然神伤。

生命偏易逝、青春难再回，倾尽全力地经历挫折、悲痛，或者面对危机、挑战，无论结果如何，人生已无憾矣。

立秋后题

唐·杜甫

日月不相饶，节序昨夜隔。

玄蝉无停号，秋燕已如客。

平生独往愿，惆怅年半百。

罢官亦由人，何事拘形役。

赏析：这首诗是杜甫于乾元二年立秋次日所作，时年48岁。岁月流逝，对世人未曾有半点抚慰，时间无情，春秋代序，一下子秋天就悄悄到来了。此时总是动物们最先感受到大自然的变化，寒蝉感受到短暂生命愈近消亡，于是无休止开始鸣叫，像是要努力奏完生命最后的乐章；而候鸟燕子准备动身出发，去寻找更为温暖的地方。

物犹如此，人何以哉？杜甫说“平生独往愿，惆怅年半百”，不知不觉，年近半百，时光匆匆之中，秋天的萧肃又一次提醒了自己，是时候弃官而去，去追求自己的理想了。

立秋日

唐·令狐楚

平日本多恨，新秋偏易悲。

燕词如惜别，柳意已呈衰。

事国终无补，还家未有期。

心中旧气味，苦校去年时。

赏析：令狐楚是中唐重要的政治人物，与当时许多重大的政治事件有着密切的联系，而且又是著名的骈文家和诗人。他的骈文与韩愈的古文、杜甫的诗歌，在当时被公认为三绝。

季节的变化影响着人们的情感，尤其是心思细腻的文人墨客。碧云天，黄叶地，西风紧，雁南飞，此情此景，映照在人们，尤其是远行人眼中，更容易触目伤怀，因景添愁。

自己为官多年，也不知何日才能回到故乡，心中积郁之气，好像去年的此时一般。令狐楚在这里说“平日本多恨，新秋偏易悲”，本来就多有悲愁，此时此刻更是如此。

秋词

唐·刘禹锡

自古逢秋悲寂寥，

我言秋日胜春朝。

晴空一鹤排云上，

便引诗情到碧霄。

赏析：《诗经》中载：“七月流火，八月未央。”时至农历七月，天气渐而转凉。“秋”在诗家词人眼中大多是一种悲怆、苍凉的代名词，解不完悲秋事，道不尽秋心苦。但在刘禹锡看来，秋天却要胜过春天。

振翅高举的鹤，在秋日晴空中，排云直上，矫健凌厉，奋发有为，大展鸿图，将诗情引到碧霄，散作漫天的云。

难能可贵的是，这首诗是刘禹锡被贬朗州司马时所作。笃信佛家的刘禹锡，把生活中的愁恨化解为具有历史深度的感悟，体现了他坦然的胸怀和非凡的气度。

怀一颗清净的心看世界，行走于天地间，处处都是美好。

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