睡懒觉、赖床，为什么还是相当多的人喜欢呢？

据英国萨里大学和美国哈佛大学医学院研究人员公布的调查结果，其祸首并非激素或者生活压力，而是人造灯光所致。

不过，这里的研究对象采集的是青少年，来自欧洲和非洲游猎部落。

专家称，人造光中影响最大的就是智能手机、平板散出的蓝光，长期坐在电脑前，更容易感到疲倦。

《自然》杂志刊登了上述论文，文章给出的建议是，利用自然光线调整生物钟，能让多数人不费吹灰之力就养成早起习惯。