今天迎来秋分节气，昼夜平分，此后北半球开始昼短夜长。气象部门提醒，秋分前后冷空气活动频繁，但副热带高压还在我省坚守，福州早晚低温会有所下降。

昼夜温差加大 高温可能再现

据气象部门监测，目前我国正受冷空气影响，24日至25日，南方将有不少城市会创出下半年来气温新低。虽然副热带高压还坚守福建，但随着冷空气频繁南下，明后天受冷空气影响，福建沿海或有8~9级的大风，福州早晚低温也会有所下降。预计未来几天，福州以多云天气为主，最高气温将维持在32℃至34℃，最低气温维持在23℃至25℃。

近期榕城昼夜温差加大，早晚可适当添衣。这一时节天气总体是凉而不寒，体弱人士可以尝试“洋葱式穿衣”，根据气温变化随时增减衣物。不过，尽管冷空气活跃，但我国华南副热带高压还在，冷空气一旦后劲不足，高温就可能再现。预计25日开始，我国南方还会再度出现高温天气，下周福州甚至可能会出现几天超过35℃的高温日。

分清温燥凉燥 养生各有不同

福建中医药大学国医堂健康管理（治未病）中心主治医师陈娜介绍，北方地区一般把秋分节气作为温燥与凉燥之间的分界线，地处南方亚热带区域的福州，虽然要延迟到霜降节气左右才进入凉燥，但目前天气正在往这个方向过渡，养生保健方面应做相应调整。

陈娜说，温燥一般发生在夏末秋初。此时，免疫力较弱或体质敏感的人群若因秋燥而感觉不适，一般表现为鼻干唇燥、喉咙干痛、干咳少痰等，寒性症状并不明显。而凉燥一般发生在秋末冬初，福州及附近区域从霜降开始，此时许多人会表现出怕冷怕风、干咳连连、鼻塞流涕等症状。

对于温燥，可适当摄入一些应季的平性偏凉而能润燥的食物来养生，如蜂蜜、百合、银耳、木耳、丝瓜、莲藕、荸荠、鸭肉、梨子、苹果、葡萄、柚子等；对于凉燥，可选用平性偏温而能润燥的食材来保健，如冬枣、椰子、杏仁、核桃仁、莲子、芝麻、桂圆干、紫苏、四物汤等。

此外，因秋分是自然界阳消阴长的“分水岭”，大家应顺应这样的规律调整起居穿衣，做到以下几点：早睡早起，杜绝熬夜，以顾护自身阳气，避免“秋乏”产生；多到户外走走，进行多种体育锻炼，如登高、散步、慢跑、八段锦等，但要注意适度，避免劳累、大汗而损伤阳气；年老体弱人群及时增添衣物，防止秋寒伤人，健康人群或者青壮年酌情遵循“春捂秋冻”，防止衣服过厚导致大量出汗，损伤人体阴液和阳气，违反了秋日人体“阴精内蓄、阳气内守”的需要。（记者 毛小春 朱丹华 通讯员 李婷）