当前，“阳康”人数增多，大家已经盘算着出门走亲访友、开怀畅饮。不过，也有市民顾虑：怎样算“阳康”？没有症状，是不是就没有传染性了？“阳康”后出门需要注意哪些？能否开展剧烈运动？针对大家关注的热点问题，记者27日采访了福州肺科医院呼吸与危重症医学科副主任医师吕骁。

怎么判断自己真的“阴”了？据介绍，首先是症状要好转，体温恢复正常3天以上；呼吸道症状明显好转；如果是有肺炎的，在CT上看肺部的病变也开始吸收，有好转。另外，就是两次核酸检测为阴性，这两次要间隔24小时以上。

“如果不方便做核酸的话，建议大家连续三天测抗原，如果三天都是阴性，加上此时如果身体状况也没问题，就说明身体基本恢复。”吕骁说。

一些市民疑虑，感染新冠病毒后五天没有症状，是不是就没有传染性了？吕骁建议，市民朋友最好隔离满七天，绝大多数人在七天左右转阴，第五天的时候可能还有传染性。如果转阴后还有咳嗽的症状，返岗之后一定要佩戴口罩。

“阳康”早期千万不要剧烈运动，一定要循序渐进，而且要控制时间！专家提醒，新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动，要逐步地恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成，一旦发现劳累出虚汗这些问题就要赶紧休息。

对于网传观点“感染过一次新冠病毒之后就等于接种过一次新冠疫苗”，专家表示，不能用感染来代替疫苗，病毒还在不断变异，大家千万别“躺平”。因为总体来说，我们感染之后时间越长，体内的抗体水平越低，感染的风险会越大。同时如果病毒继续变异，或者是一些关系比较远的毒株，感染风险也会增加。

“现在仍处在冬季呼吸道感染病高发期，除了新冠外，还有其他呼吸道传染病，比如流感、普通感冒等，尤其是孩子还可能面临着呼吸道合胞病毒、腺病毒等的威胁。”吕骁表示，“阳康”后仍必须坚持防疫“三件套、五还要”，继续保持良好卫生习惯，尤其是免疫力不好的人群，二次感染概率就更高，因此所有人还是都应该把自己的健康管好，尽量减少感染机会。

值得关注的是，“阳康”后，一般获得的保护力可以持续3到6个月，年轻人可以在6个月以后再去接种一次加强针。老年人因为保护力比较短，可以在三个月以后再去加强一针。

记者从市卫健委获悉，截至12月26日，福州市新冠疫苗累计接种1939万剂次，其中60岁以上老年人累计第1剂接种118.13万剂次，接种率为89.19%，呼吁符合条件的老年人尽快带上身份证，前往就近接种点接种新冠疫苗。（记者 林文婧）