国庆假期到来，无论是外出游玩还是居家休闲享乐，市民都应关注健康问题。近日，福州市疾控中心副主任医师詹文青为市民整理了一份健康锦囊，希望帮大家度过一个真正放松健康的假期。

合理安排行程。受台风和冷空气影响，福州国庆假期前期有明显的降雨大风过程，建议市民密切关注目的地天气、相关部门发布的健康风险提示，合理安排行程。如出现发热、咳嗽或腹泻等传染病症状，建议暂缓出行。

重点人群做好评估。老人、孕产妇和慢性病患者等重点人群，建议请专业医生进行健康状况评估后再决定是否出行，外出途中注意休息，避免过度劳累。

旅途中做好卫生防护。科学佩戴口罩，注意手卫生，做好居室通风，咳嗽打喷嚏掩口鼻，不随地吐痰。尽量避免接触有发热、咳嗽、明显皮疹等症状人员。

吃喝有节制，营养要均衡。规律三餐，避免暴饮暴食，饮食多样化，荤素搭配，避免过多煎炸食物，主食粗细搭配。（记者 林文婧）