4月13日上午，第一考区漳州一中西湖校区考点迎来2022年体育中考身体素质与运动技能测试考试。根据安排，当天需完成漳州正兴学校的考生考试。

今年体育中考身体素质与运动技能测试全市共设三个考区、12个考点，其中第二、三考区也分别在13日开考，预计5月中旬结束。考试采取错时、错峰、分批次进行，每个考点均设有测温站、医护岗，考场每天消毒，保障考试安全顺利进行。

今年漳州中考体育科目总分为40分，考试内容包含《体育与健康基本知识》考试（笔试）4分和身体素质与运动技能测试36分。身体素质与运动技能测试项目分为必考类、抽考类以及抽选考类。必考类为长跑（男子1000米、女子800米）、游泳（200米），学生按性别从两个项目中自选一项参加考试；抽考类为篮球（运球绕杆往返），每名学生都必须参加；抽选考类分为仰卧起坐、1分钟跳绳、立定跳远，学生从三个项目中自选两项参加考试。考生必须在半天内完成所有项目考试后成绩方可认定有效（游泳除外）。因故未能参加考试的考生可到市中招办指定地点参加一次补考（时间另行通知）。

“今年抽选考类略有不同，去年为立定跳远、1分钟跳绳、双手头上前掷实心球（软式）三种，今年双手头上前掷实心球（软式）换成了仰卧起坐。”漳州市第一外国语学校体育组组长陈秋兰说。不过这个变化对学生影响不大，学校平时仰卧起坐锻炼也有涉及，抽选考类考生可以根据自己情况去选择。

记者了解到，在考前，漳州各个学校都组织学生相应进行了考前训练，除了体育课和活动大课间外，学校专门设置了备战体育中考的训练时间，并带领学生积极走场、模拟考试。“主要是对学生进行训练指导，根据学生各自薄弱项目，有针对性地进行专项训练。”陈秋兰说。但是考前三天不建议加强锻炼，做一些技术性的练习就好，避免肌肉酸痛带来的身心疲劳，也防止考前伤病的发生。

根据去年的备考经验，陈秋兰建议学生考前穿适宜的运动服，“学生可以穿稍微贴身的运动服，跑步中可以减少阻力。鞋子也建议尽量穿跑鞋，有防滑功能的，不建议穿板鞋和篮球鞋，避免考试中出现崴脚。”此外，要保证规律作息和饮食，有一个良好的身体状态，才能保证在考试中不出问题。“考前准备活动要做足，有的学生紧张就会喝水，再次提醒考生，考前不要大量喝水，特别是跑步前，以防跑步中出现腹痛等不适。”（记者 陈晓云）