今天（7月22日）开始，我国进入大暑节气，“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极，通常是一年中最热的时段，高温酷热、雨水充沛，“湿热交蒸”往往在此时到达顶峰。那么，今年大暑节气期间，我国各地天气如何呢？

今年大暑节气：前期雨水频繁 后期高温渐起

常年看，高温、暴雨、台风是大暑节气期间的主要天气。往往，这个时期，副热带高压控制南方大部，江南、江汉、西南地区东部、黄淮等地高温频繁，长时间高温少雨，还容易出现伏旱；而北方地区此时却是多雨的时候，华北、东北等地此时正处于“七下八上”的主汛期，强降雨频繁。

中国天气网气象分析师王伟跃介绍，今年大暑节气的主题依然是湿和热。

在大暑节气前半段，雨水更为突出，受台风“烟花”的影响，7月24日前后，江南东部沿海地区等地将出现较大风雨天气，华东东部沿海、台湾等地部分地区大到暴雨，局地大暴雨，并伴有短时强降水等强对流天气。此外，在7月24日至27日，西北地区东部、华北、东北地区西部等地还将有一次降雨过程。总体来说，今年大暑节气期间，我国西南地区、江汉、江南、华南等地降水量将较常年同期偏多。

而大暑节气后半段，高温闷热天气将多起来，预计7月下旬，江南、华南大部以及新疆、内蒙古西部等地仍多高温，日最高气温35～38℃；东北地区也将多闷热天气，日最高气温多在32℃以上。

大暑养生有诀窍 牢记这“两宜两忌”

大暑时节最突出的特点就是“极热”。入夏后，地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间放散的热量，热量不断积累，到大暑期间，所积累的热量达到了顶峰，所以大暑节气最为炎热。从养生的角度来看，这个时候适合我们身体养阳，注意两宜两忌。

宜早睡早起 忌熬夜

大暑时候天气炎热，容易心烦气躁，这个时候要调整身体的节奏和自然同步，做到早睡早起，这样身体随一天的阳气起伏而动。这个时节白天天热，夜晚不要熬夜缺觉。有消化系统疾病和心脑疾病的病人尤其需要注意，熬夜会加重病情。

宜吃凉喝热 忌贪凉

大暑时节，我国很多地方有吃凉的习俗。广东很多地方，在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，是一种消暑甜品。在台湾则有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃，加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗，在枣庄市，不少市民这天会到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”；此外，一些地方还有饮伏茶的习俗，伏茶是由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

大暑时节虽然炎热，但注意不要贪凉，不要吃太多冰冻的食物，吹空调也要适可而止，谨防感冒。（策划/张慧 数据支持/王伟跃 设计/罗嘉雪）