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世界睡眠日｜高质量睡眠速成手册
新华网
2022-03-21 10:02

3月21日是世界睡眠日。睡眠占据了我们一生将近1/3的时间，睡眠质量直接影响着我们的身体健康、生活质量和工作、学习效率。高质量睡眠，能让人体能及时得到有效休息，从而使精力、体力都顺利得以恢复，保持身心状态良好。怎样达成高质量的睡眠？快来get高质量睡眠速成手册吧。

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(责任编辑：庄婷婷)

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