世界睡眠日｜注意！今晚起，请早睡1小时！
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，人人共享”，根据《健康睡眠新时代：2023中国健康睡眠白皮书》的研究数据，人们普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题，睡眠质量差、醒后易疲惫、易困乏是人们最直观的睡眠障碍症状。那么大家该如何改善自己的睡眠，赶紧来看看！
睡不好就是失眠吗？
睡不好有哪些危害？
睡得久不如睡得好
年轻人的“睡眠杀手”：熬夜
褪黑素不能随意吃
关于睡眠的几个误区
什么才算是好的睡眠？
如何改善睡眠质量？
(责任编辑：庄婷婷)
