金秋十月，举国同庆。为积极响应国务院“31号文”精神，释放体育消费潜力，进一步推进体育产业高质量发展，福建体育微信公众号今起推出 “跟着运动打卡福建” 系列策划——以 “一城一运动关键字” 为脉络，串联八闽大地的活力与风情！让我们用运动解锁福建旅行新体验吧！

本期，先随 “小福体” 走进福州，开启 “走” 的惬意旅程！

来福州，强烈推荐一定要去福道！

整条福道全长19公里，东北连接左海环湖栈道，西南连闽江，横贯象山、后县山、梅峰山、金牛山等山体脊，贯穿福州五大公园，是福州市首条城市山水生态休闲健身走廊。

打卡Tips:

福道共有10个出入口，其中较为热门的有1号、3号、5号、6号和7号口。

1号口位于象山隧道，靠近左海公园和西湖公园，附近还有福建博物院。从1号口进入可以方便地游览左海公园和西湖公园。

3号口在梅峰山地公园，这里是福道的精华所在，有水上栈道和游客中心平台，可以俯瞰福州城景。夜晚这里灯光璀璨，是观赏夜景的好地方。

5号口位于金牛山体育公园，停车方便，晚上还有小型夜市。从5号口进入可以俯瞰闽江风光。

6号口在国光公园，与7号口距离很近，但离市区较远。从6号口进入可以方便地到达闽江边。

7号口位于西客站，停车较为方便。

开放时间6:00至22:00，建议21：30前离开，避免关灯不好走。

亮灯时间：夏季18:30 冬季17:30

注意事项 | 福道大都是钢架镂空结构，建议穿着平底鞋，安全且舒适。

温馨提示 | 去福道徒步建议携带充足饮水和少量补充能量的零食；若计划走完全程（约19公里），建议合理安排体力，中途在观景台或休息区适当停歇，并提前关注天气变化，避开雷雨等恶劣天气，确保徒步体验既舒适又安心。

福州作为“山水城市”

除福道外还有多处适合徒步的宝藏路线

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五虎山国家森林公园是福州近郊的热门徒步地，丹霞地貌与森林景观相映成趣，五座主峰形似猛虎盘踞，沿途可探访五灵岩寺、方山寺摩崖石刻等人文景点，全程约8公里，适合亲子或新手体验。

旗山公园以层峦叠嶂和溪流瀑布闻名，从万佛寺出发，经盘山公路、翠旗衍秀平台至棋盘石，全程约6公里，沿途摩崖石刻与山顶观景台可俯瞰福州城景，适合喜欢文化与自然结合的徒步者。

状元岭古道作为古代学子进京赶考的必经之路，石阶近2000级，坡度平缓，全程约3.6公里，沿途绿树成荫，适合全家出游，途中可在北岭牛肉馆品尝地道美食。

汤岭古道则串联起贵安与宦溪镇，沿途高山、森林、溪流交织，成群的牛羊点缀其间，全程约15公里，需7小时完成，适合有经验的徒步爱好者。

桂湖古道是新手友好的短途路线，公交直达桂湖美术馆，沿4公里环线漫步，绿树成荫，适合拍照打卡。

湖顶山路线从升山寺出发，约5公里即可登顶，既能感受自然能量，又能眺望城市景观，轻松惬意。

这些路线涵盖自然风光、人文历史与亲子互动，可满足不同徒步需求。