蚂蚁庄园题目
运动过后拉伸,要拉到局部疼痛才有效果,该说法?
A、错误
B、正确
先为大家公布答案,答案是“A、错误”,接下来小编会给大家解释一下为什么会选A?(给大家带来答案的同时也希望多分享点知识给大家。
知识分享
现如今健身运动已经成为大家日常生活必不可少的习惯,毕竟好身体才是一切的前提。很多人喜欢运动后拉伸,这样能保护韧带、放松肌肉,促进血液循环,减缓运动后的肌肉酸痛。
然而有些人认为拉伸到疼痛才有效果,其实这种方法是错误的,拉伸的效果和疼痛等级是没有关系的,一旦拉伸到疼痛,稍有不慎便会撕裂肌肉。
因此对于拉伸的力度建议:可以拉伸到身体感觉不太舒服,但不要感到疼痛,这样可以很好地避免过度拉伸,防止损伤。
知识总结
根据上面的知识分享,大家就知道答案是“错误”。