3月21日是“世界睡眠日”，睡眠占据了人类生命1/3的时间，可你真的了解睡眠与健康的关系吗？

据世界卫生组织统计，全球27%的人存在睡眠问题，即每4人中至少有1人。而中国睡眠研究会一项调查研究表明，目前我国内地成年人中失眠患病率高达 57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍。睡眠障碍还增加了交通事故的发生风险，8成重大交通事故与司机睡眠不足有关，连续17个小时不睡觉再驾车，肇事风险“等同于醉酒驾车”。此外，睡眠问题还与高血压、糖尿病、肥胖等慢性疾病有着密切的联系。而在睡眠障碍中，睡眠呼吸暂停综合症（俗称打鼾）则是最凶险的情况，全世界每天有3000人因为打鼾导致死亡。

为什么会失眠？失眠心理问题约占60%

小玲（化名）已经被失眠折磨近1个月了，最开始没特别在意，就是躺下睡不着，常常睁眼待天亮，白天没精打采。

实在熬不住了，才在家人的陪同下到四川省人民医院就诊。经过医生的详细诊查与睡眠监测，诊断为睡眠觉醒节律障碍失眠症，建议服用药物，同时进行心理辅导。失眠的原因有很多种，最常见的还是心理问题，约占所有失眠案例的60%，来自工作、生活、经济等方面的压力。“还有就是不良睡眠习惯，不规律的作息时间等。”四川省人民医院心身医学中心副主任医师黄雨兰说，慢性失眠患者可能伴随慢性生理和心理性疾病，且患病率高于一般人群。慢性失眠可引发抑郁，而高达 60%的抑郁患者以失眠为首先出现的症状，有些患者在抑郁治疗成功后仍持续失眠，从而诱发焦虑、情绪不稳等。

中国睡眠研究会最新发布的数据显示，我国24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”，94.1%的居民睡眠与良好水平存在差距。