用铁锅炒菜能有效补铁说法靠谱吗？4月1日蚂蚁庄园小课堂提出了如上问题，碰到该题的玩家答对正确答案即可获得180g小鸡饲料。那么铁锅炒菜补铁是真的吗？接下来就让我们一起了解一下吧。

蚂蚁庄园铁锅炒菜补铁

一、用铁锅炒菜能有效补铁说法靠谱吗？

不靠谱

靠谱

二、2021年4月1日正确答案

不靠谱

三、答案解析

“用铁锅烹饪”可以产生少量亚铁离子，具体产生途径主要有3种：

1、炒菜的时候，锅铲与铁锅摩擦会产生铁屑，这些铁屑进入人体后，会与胃液中的盐酸反应，进而生成亚铁离子。

2、烹饪的时候，酸性物质（如醋、植物汁液等）与铁锅发生反应会生成亚铁离子。

3、铁锅上的铁锈被人体摄入后，会被肠道内的酶还原为亚铁离子。但不幸的是，由这三种途径产生的亚铁离子都属于无机离子，很难被人体吸收，补铁效果极其有限，因此“用铁锅烹饪”补铁并不靠谱。