日常生活中，手机是我们必不离身的东西，时间长了你会发现自己的皮肤没有以前好了，那么手机等人造光源发出的蓝光也可能会伤害皮肤吗？

手机等人造光源发出的蓝光也可能会伤害皮肤这种说法

答案：正确。

解析：蓝光可以透过皮肤，导致色素沉着，造成黄斑和雀斑，同时还会导致肌肤老化。蓝光可以造成皮肤中有氧自由基异常活跃，导致皮肤胶原蛋白流失，就会导致皱纹。蓝光会造成皮肤过敏、红肿、皮肤泛红、干燥脱屑、刺痒、紧绷、老化等，还会导致皮肤生成皱纹、形成黄斑。

蓝光对皮肤的穿透力比紫外线强，会抑制了褪黑素分泌，导致面部肌肤粗糙、暗黄。

如何避免手机蓝光的危害

一方面，合理安排手机使用时间。如今的手机功能强大，人们使用手机通讯、社交、娱乐等等，但是很多人在没有这些需求时也会漫无目的地翻阅手机，微信、微博、新闻八卦全都过一遍，基本上就半个小时过去了。因此，要管理好自己的手机使用时间，减少在碎片化时间里无目的地使用手机。

应该把这些时间利用到工作生活中去。此外，夜晚熄灯后，及早进入睡眠状态，尽量把手机关机放在远离自己的地方，减少辐射对自身的伤害。

另一方面，努力摆脱手机“依赖症”。如果白天上班时间离不开电脑手机，那下班以后就应尽量少用。尤其是晚上，在光线比较暗的情况下看东西，瞳孔会比正常下放大许多，容易引发青光眼。如果近视度数在600度以上(高度近视者)，则用眼更要注意。

研究发现高度近视的人群发生眼底出血、视网膜脱离和青光眼的几率是正常人的六倍。此外，由于越来越多的“低头族”的出现，导致人与人之间的在现实生活中的关系也越来越冷漠。 因此，手机并不是生活的全部，我们应当减少这种依赖，把时间和情感还给生活。

一天只能看多长时间手机

最好看一小时休息一下，不超过4小时。玩一两个小时歇会，做做保健操或者远眺。玩手机的时候最好是坐着，把胳膊伸直的玩，最好不要躺着或趴着玩手机。把手机屏幕的光调低，但也不要太低，调到自己感觉舒服的亮度，手机屏幕的光不要直射眼睛，当然也可以带防辐射的眼镜，把字体都调到中号。太小的也伤眼睛。适当的玩手机，不要多玩，要保护眼睛。